ინგრედიენტები (16 ბატონისთვის):
🌾 1.5 ჭიქა გრანოლა ან შვრიის ფაფა (მაგ. სანტე, კუპიეცი)
🥜 1/2 ჭიქა დაჭრილი თხილი (ნიგოზი, თხილი, ნუში)
🍇 1/3 ჭიქა ქიშმიში, შტოში ან ფინიკი
🌰 1/4 ჭიქა მზესუმზირის ან გოგრის თესლი
🍯 1/3 ჭიქა თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი
🥜 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი (სასურველია 100%-იანი, მაგ. კრუკამი, პრიმავიკა)
🍫 100 გ შავი შოკოლადი, მინ. 70% კაკაო (მინანქრისთვის)
🥄 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი (შოკოლადის გადნობისთვის)
👩🍳 მომზადება:
შაქრის გარეშე! 5 წუთში: მოამზადეთ საკუთარი გრანოლას ენერგეტიკული ბატონი - გემრიელი და ჯანსაღი ნუგბარი
